J’anime des ateliers mensuels sur Angoulême et Saint Mathieu pour les personnes qui souhaitent découvrir cette pratique ou méditer ensemble.
Je propose le MBSR à partir de 4 personnes intéressées, qui est LE programme sur lequel sont basées les recherches scientifiques quand vous entendez ou lisez que « la méditation, ça marche ».
Ce protocole de 9 sessions réparties sur 8 à 10 semaines permet d’intégrer la méditation de pleine conscience à sa vie et de s’en servir pour gérer le stress, la douleur et les émotions.
Constatant que l’agenda d’un MBSR peut être difficile à suivre, j’ai monté un programme sur 5 journées (non consécutives) reprenant son contenu, afin de vous permettre d’apprendre la méditation de pleine conscience à un rythme différent.
Enfin, si vous souhaitez monter un événement requérant une animation autour de la pleine conscience (conférence, atelier découverte, marche en conscience…), contactez-moi pour en discuter !
